Mit Achtsamkeit und Meditation weniger Stress? Jon Kabat-Zinn behauptet, dass es funktioniert. Ich probiere das jetzt aus. Wir werden ja sehen, ob er tatsächlich Recht hat.
MBSR – Was ist das eigentlich?
Was sich geändert hat
Manchmal bin ich in Versuchung, alte Fehler zu wiederholen. Anderes aber mache ich nun tatsächlich anders. Nämlich: Ich nehme Freiräume, die sich mir bieten, bewusst wahr. Und nutze sie. Ich nehme mir Auszeiten: ich meditiere regelmäßig und gehe wieder öfter mal in den Gottesdienst. Ich mache regelmäßig Yoga. Ich bete wieder nachts, vor dem Schlafen... Continue Reading →