... beziehungsweise den reduzierten biochemischen Antrieb bei einer Depression.
Tipps gegen den inneren Schweinehund
Es lebe der Sport!
Oder: noch mehr Argumente, den ewigen Neujahrsvorsatz "mehr Bewegung" endlich anzugehen.
Wutminton
Und dann bin ich wieder zurück. Plötzlich war es ganz logisch, dass ich mich doch nicht vor den Zug werfe. Zack. Der Federball schoss zu mir zurück. Dienstagabend, eigentlich hatte ich gehofft, dass heute wieder ein paar Leute Volleyball spielen würden. Aber es war niemand da, es war Champions League Abend. Auf dem Gang vor... Continue Reading →
Wunschzettel für Depressive?
Mit dem Wunschzettel bin ich etwas spät dran, ich weiß. Bin ich mal wieder schuld, wenn das Christkind einen Mords-Stress hat. Dass das bei den ganzen ausgefallenen und immer größer werdenden Wünschen noch keinen Burnout hat, ist eigentlich auch ein Wunder... 🙂 Mir geht es mittlerweile wieder so gut, dass ich mich wieder freuen kann.... Continue Reading →
Was wünscht du dir für diesen Sommer?
Heute begann neutral. Ich hatte für meine Verhältnisse gut geschlafen und saß morgens auch halbwegs wach beim Frühstück. Mein Magen hatte sich langsam daran gewöhnt, dass das Frühstück hier mangels gutem Mittagessen größer ausfällt als früher. Eine Vollkornsemmel mit Honig, die esse ich immer zuerst. Dann noch eine Scheibe Vollkornbrot, ebenfalls mit Honig. Dann, wenn... Continue Reading →
Ein bisschen Ferienlager
Nach dem Seniorensport war ich dann jedenfalls wieder wach, holte mir brav meine Zehn-Uhr-Medikamente ab (Eisentabletten und Vitamin-C-Pulver), und wartete auf die Visite. Die Ärztin war erfreut, genauso wie ich, dass es mir so gut ging. Außerdem drückte sie mir einen Zettel in die Hand: Am Nachmittag würde meine erste „richtige“ Therapie beginnen: Achtsamkeits- und... Continue Reading →
Wie immer eben
Als ich am Freitag aufwachte, war der Tag schlecht. Ich war depressiv, hatte überhaupt keinen Antrieb. Am liebsten wäre ich im Bett liegengeblieben. Ich musste allerdings frühstücken, sonst würde ich bis zum Mittagessen verhungern, soviel Obst hatte ich dann doch noch nicht gebunkert. Also quälte ich mich aus dem Bett. Ich bin auch ohne Depression... Continue Reading →
Sport ist Mord
Am nächsten Tag, wir schreiben den Mittwoch, stand erstmals Bewegung auf dem Programm, „Allgemeine Gymnastik“. Ich hätte auch noch die anstrengendere Funktionsgymnastik zur Auswahl gehabt, aber da ich seit Monaten keinen Sport mehr gemacht hatte, entschied ich mich für die leichtere Variante. Außer mir sammelten sich in dem kleinen Gymnastikraum nach und nach knapp zwanzig... Continue Reading →